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  Pourquoi faire la sieste ?

  Publié le : 03/05/2018 11:47:33 | Catégories : Autour du sommeil , Nos conseils

  Que ce soit par choix de vie, par maladie ou encore par hygiène de vie, la sieste ferait son retour…Dotée de nombreux bienfaits, la sieste n’est pas réservée aux enfants ou aux personnes âgées.De nombreux hommes et femmes d’affaires la pratiquent car elle permet de réduire le stress mais aussi d’accroître les performances.Cet épisode intentionnel de sommeil possède des vertus bienfaisantes connues depuis le début de l’humanité. Ce serait donc un sommeil qui soigne ! « Le mot SIESTE vient [...]

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  Quelle position de couchage adopter pour bien dormir ?

  Publié le : 03/05/2018 11:34:14 | Catégories : Conseils pratiques , Nos conseils

  Notre manière de dormir a un impact sur la position de votre colonne vertébrale, la circulation sanguine et votre digestion.Il existe plusieurs positions différentes pour dormir. Dans cet article, nous allons nous pencher sur les trois positions les plus courantes, chacune ayant ses avantages et ses inconvénients. 1. Sur le dos Nous conseillons cette position pour un bon alignement de votre colonne vertébrale et  favoriser une bonne digestion afin d’éviter les reflux acides. Si vous souff [...]

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  Comment dorment nos voisins étrangers ?

  Publié le : 03/05/2018 10:35:19 | Catégories : Autour du sommeil , Nos conseils

  Chaque français détient ses petites habitudes, avant d’aller rejoindre son lit. Les rituels recensés sont divers, en effet certains préfèrent regarder, d’autres misent sur la lecture, et certains investissent leur salle de bain pour un bon bain chaud.Les draps et les couvertures en laine longtemps utilisés par les français pour se couvrir la nuit sont désormais remplacés par le système de couette bien chaude.De ce fait, est abandonné le fameux rituel qui consistait à border le lit avant de [...]

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  Sommeil léger ou profond ?

  Publié le : 03/05/2018 10:19:38 | Catégories : Autour du sommeil , Nos conseils

  Le sommeil léger est la phase avant l’endormissement et précédent le réveil, lors de cette phase de sommeil, la personne n’est pas totalement endormie mais seulement assoupie, elle reste sensible aux bruits extérieures. Notre cerveau peut se réveiller très facilement lorsqu’il entend des bruits extérieurs. Durant cette phase on a donc souvent l’impression de ne pas avoir dormi de la nuit. Les différentes causes du sommeil léger Le smartphone : Les lumières des appareils peuvent gêner le s [...]

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  Un matelas à ressorts pour mon lit électrique

  Publié le : 21/03/2018 16:41:29 | Catégories : Conseils pratiques , Nos conseils

  Choisir les ressorts pour son sommier électrique est une erreur toutes nos explications ici.

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