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  • Un interrupteur du sommeil dans notre cerveau ?
    Publié le : 03/05/2018 15:10:47 | Catégories : Autour du sommeil , Nos conseils

    Et s’il suffisait d’appuyer sur un interrupteur dans notre cerveau pour tomber dans les bras de Morphée ? Cela soulagerait surement énormément de personnes souffrant de troubles du sommeil.Récemment, des chercheurs britanniques ont trouvé ce qui semblerait, justement, être un interrupteur du sommeil. Ce sont des chercheurs de l’université d’Oxford (Angleterre) qui ont fait cette récente trouvaille dans le cerveau des drosophiles (une espèce de mouches, souvent utilisée lors d’expériences s [...]

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  • Un peu d’histoire : les premiers lits et matelas
    Publié le : 03/05/2018 14:18:36 | Catégories : Autour du sommeil , Nos conseils

    Le matelas est, pour nous tous, un confort indispensable pour bien dormir aujourd'hui. Cela n’a toutefois pas été toujours le cas dans le passé. Le lit tel que nous le connaissons aujourd’hui a bien évolué au fil du temps. Voici un bref aperçu des premiers lit de l’histoire. Même si le matelas est d'origine récente à l’échelle de l’humanité, l'homme a toujours utilisé différentes méthodes de relaxation pour dormir. Ces méthodes constituent les ancêtres de nos matelas. Le lit pendant la pr [...]

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  • Un peu d’histoire : les lits du Moyen Âge et de la Renaissance
    Publié le : 03/05/2018 12:56:11 | Catégories : Autour du sommeil , Nos conseils

    La literie au Moyen-Âge Le lit est à cette époque le meuble le plus important de la maison chez les pauvres comme chez les riches. Il a une place centrale dans la demeure des plus pauvres où c’est le meuble le plus confortable et surtout l’endroit où l’on naît, on dort et on meurt. Chez les plus riches c’est un symbole de prestige et de pouvoir et un moyen de déployer ses richesses. Les seigneurs reçoivent, travaillent et donnent audience et justice dans leur lit.Le Moyen Âge se caractéris [...]

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  • La sieste
    Publié le : 03/05/2018 12:30:09 | Catégories : Autour du sommeil , Nos conseils

    Souvent négligée dans notre rythme de vie « moderne », cette pause dite « salutaire » permet d’éviter le « coup de pompe ».La sieste a de nombreux bénéfices selon les spécialistes : elle réduit le stress, améliore la mémoire et la concentration, libère la créativité et rééquilibre le fonctionnement nerveux.Ainsi faire une pause de quelques minutes permet de rester dynamique en rechargeant efficacement les batteries. Les bienfaits d’une sieste Un bonne sieste vous apportera santé, hygiène [...]

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  • Durée d'une sieste
    Publié le : 03/05/2018 11:56:35 | Catégories : Conseils pratiques , Nos conseils

    Le mot « sieste » recouvre des concepts très différents selon l’horaire, la durée et les circonstances de l’épisode de sommeil.30 secondes : dans un temps aussi court, l’objectif est avant tout se détendre complètement sans endormissement, relâcher les tensions et faire le vide en reposant le cerveau, très sollicité.Alors Comment faire cette sieste ?Asseyez-vous confortablement sur une chaise ou dans un fauteuil et fermez les yeux.Ensuite, relâchez le cou et ralentissez votre respiratio [...]

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