.
Choisissez votre magasin
Accueil

Quelle position de couchage adopter pour bien dormir ?

Quelle position de couchage adopter pour bien dormir ?
Notre manière de dormir a un impact sur la position de votre colonne vertébrale, la circulation sanguine et votre digestion.

Il existe plusieurs positions différentes pour dormir. Dans cet article, nous allons nous pencher sur les trois positions les plus courantes, chacune ayant ses avantages et ses inconvénients.

1. Sur le dos

Nous conseillons cette position pour un bon alignement de votre colonne vertébrale et  favoriser une bonne digestion afin d’éviter les reflux acides. Si vous souffrez d’une toux, le fait d’avoir la tête un peu plus sur élevée vous soulagera et diminuera l’envie de tousser. Aussi, pour ceux ou celles qui sont sujets à des soucis veineux, un oreiller sous les genoux vous permettra de favoriser la circulation sanguine.

En revanche, dormir sur le dos peut aggraver les ronflements et l’apnée du sommeil. En effet, de cette manière, votre langue à tendance à tomber vers le fond de la gorge et à bloquer la respiration.

2. Dormir sur le côté

Cette position est très bien pour ceux qui ont des problèmes digestifs, en particulier si vous vous allongez sur votre côté gauche. Allongés sur votre côté droit, vous aggravez votre état car le suc gastrique va alors circuler dans le mauvais sens.
En revanche dormir sur le côté permet de réduire les ronflements.

Pour les individus ayant des douleurs au niveau des lombaires, cette position est préconisée par les médecins. Des experts recommandent même de placer un oreiller entre vos genoux pour aider à réduire la pression dans le bas du dos et vos hanches.

Reste un seul problème lorsque vous dormez sur le côté : le « bras mort » ! Nous avons tous connu ce moment désagréable lors du réveil. Vous bloquez la circulation sanguine de votre bras. Un bon matelas relaxation peut atténuer cette sensation. Un matelas trop ferme exerce une pression sur l’épaule et engendre cet engourdissement.

3. Allongé sur le ventre

Position controversée qui enchaîne les avis favorables et défavorables des experts. Pourtant c’est la solution rapide aux ronflements et à l’apnée du sommeil pour de nombreuses personnes.

Mais cette position peut véritablement désaligner votre colonne vertébrale. Si vous êtes allongé à plat ventre, il y a des chances que vous ayez des problèmes au cervicales ou d’empirer vos douleurs déjà présentes.

Le fait d’avoir le visage écrasé dans l’oreiller pendant des heures peut aussi engendrer des problèmes cutanés comme l’apparition précoce de rides ou encore de l’acné.

Nous nous sommes programmés pour dormir d’une certaine manière, mais il est tout à fait possible de changer cette programmation et améliorer notre santé en optant pour l’achat d’oreillers de qualités ou d’une literie adaptée à nos besoins..

Article rédigé par Pauline Gillet du magasin Maliterie de Rennes.

Articles en relation

Partager ce contenu

Livraison à domicile
Et reprise de l'ancien matelas

Paiement en 3 X à 10 X
Sans frais et sécurisé

Garantie
fabricant

Fabrication
française

Inscrivez-vous à notre newsletter
Suivez nos actualités et profitez de nos offres promotionnelles


Maliterie.com - ZA de Chapeau - Route de Ballon - 72190 Neuville sur Sarthe - France | Tél : 02 43 74 01 07


"*Relevé réalisé sur l’offre en ligne des enseignes BUT, Conforama, Grand Litier, Compagnie du Lit, Maison de la Literie et La Redoute en interne entre le 22 septembre 2017 et septembre 2022. Nos relevés sont mis à jour tous les mois via un prestataire externe. Lors du dernier relevé, en septembre 2022, En moyenne Maliterie est moins chère de 34% par rapport à BUT (8 matelas BUT comparés à 4 matelas Maliterie), 49% par rapport à Grand Litier (6 matelas Grand Litier comparés à 4 matelas Maliterie), 44% par rapport à La Compagnie du Lit (11 matelas La Compagnie du Lit comparés à 8 matelas Maliterie), 27% par rapport à Conforama (6 matelas Conforama comparés à 5 matelas Maliterie), 36% par rapport à Maison de la Literie (13 matelas Maison de la Literie comparés à 7 matelas Maliterie) et 3% par rapport à La Redoute (7 matelas La Redoute comparés à 5 matelas Maliterie),. Au sein de ces enseignes, les marques comparées sont André Renault, Benoist, Conforama, Dreamea, Dunlopillo, Duvivier, Ebac, Epéda, Heveal, Hotel & Lodge, La Compagnie du Lit, Literie Autunoise, Mérinos, Natu, Nightitude, Onea, Praesidium, Royal Gold, Reverie, Revsom, Sealy, Simmons, Tempur, Terre de Nuit, Vivena et Voluptnight. Les critères de comparabilité sont la dimension, l’origine de fabrication, la technologie (mousse, ressorts ensachés, mémoire de forme, latex, 100% latex dont 20% naturel, latex naturel), la densité et la hauteur de l’âme (mousse, mémoire de forme ou latex), le nombre de ressorts, l’épaisseur totale et le prix de vente TTC hors promotion en cours, éco-participation comprise."

Pourquoi Maliterie garantit les meilleurs prix ?

Parce que nos produits vont directement de notre usine aux consommateurs, sans passer par des distributeurs. Maliterie cherche à proposer le meilleur rapport qualité prix tout au long de l’année.

Quelle fréquence de relevé de prix ?

Nos relevés sont mis à jour tous les mois.
Une société externe, spécialisée dans le recueil des prix sur Internet, relève les prix tous les mois ce qui permet de mettre à jour la moyenne des prix.
Ceci nous permet de proposer des matelas et sommiers moins chers toute l'année.

Pourquoi ces enseignes ?

Le relevé est réalisé sur l’offre en ligne des enseignes BUT, Conforama, La Compagnie du Lit, Grand Litier, France Literie et Maison de la Literie. Ces enseignes représentent plus de 50% du marché de la literie*.

Quelle méthode de relève des prix ?

L’offre matelas, sommiers fixes et électriques de chaque enseigne a été comparée à l’offre matelas, sommiers fixes et électriques Maliterie. Les produits définis comme comparables ont été identifiés grâce aux critères de comparabilité valables pour l’ensemble du panel. Le premier relevé a été réalisé en interne, du 22 septembre au 18 octobre 2017 pour les matelas, et en mai 2019 pour les sommiers, la mise à jour mensuelle des prix des matelas et sommiers est réalisée par une société externe, la dernière mise à jour date du 22 avril 2024.

Quels produits ?

Les matelas sont comparés en fonction des critères de comparabilité suivant :
✓ La même dimension
✓ La même origine de fabrication
✓ La même technologie
✓ La densité et hauteur d'âme
✓ Le nombre de ressorts
✓ L'épaisseur totale
✓ Le prix de vente TTC

Les sommiers sont comparés en fonction des critères de comparabilité suivant :
✓ La même dimension
✓ La même origine de fabrication
✓ La même technologie
✓ Le nombre de lattes, lattes + plots, plots
✓ Le matériau des lattes
✓ Le matériau de la caisse
✓ L'épaisseur totale
✓ Le prix de vente TTC

Quel mode de calcul ?

Pour chaque produit, une moyenne des écarts de prix (avec et hors promotion) est calculée à partir de l’écart de prix entre le prix du produit Maliterie et le prix du produit comparable pour chaque concurrent. On réalise une moyenne pondérée de ces moyennes d’écarts de prix, la pondération est calculée en fonction du nombre de produit comparés. Pour en savoir plus, rendez vous sur Notre étude comparative

Lit-Electrique.com

Depuis 1945 nous fabriquons nous-mêmes nos lits, sommiers et matelas, avec la passion du travail bien fait.

À propos

Nos services

Besoin d'aide ?

Par mail en cliquant ici

Par chat en cliquant ici

Par téléphone en contactant notre service client, du lundi au samedi de 10h à 12h et de 14h à 18h au 02 43 74 01 07

Nos Magasins de literie

Plan du site