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La somniloquie ou l'art de parler en dormant

La somniloquie ou l'art de parler en dormant
Avez-vous déjà entendu parler de la somniloquie ? Ce trouble du sommeil se traduit par le fait de parler en dormant. Cela arrive à presque tout le monde, mais certaines personnes sont plus touchées que d’autres. Nous vous expliquons ce qu’il faut savoir sur la somniloquie et comment la traiter !

A ne pas confondre avec le somnambulisme, la somniloquie est le fait de parler, murmurer, crier et voir pleurer en dormant. Ce trouble du sommeil ne touche pas seulement les Hommes. Même les animaux peuvent être sujets à la somniloquie. Vous avez surement déjà vu sur internet des vidéos où l’on peut voir un chien aboyer pendant son sommeil ou encore des oiseaux qui gazouillent.

Que faut-il savoir sur la somniloquie ? Existe-il des solutions pour la traiter ? Nous vous donnons les réponses !

Un phénomène courant

Savez-vous que 71% des hommes, 75% des femmes et 50% des enfants ont déjà été touchés par la somniloquie ?

Ce phénomène est donc très répandu parmi la population et a lieu durant les phases de sommeil « lent » et « paradoxal ». Le dormeur n’est pas conscient de ce qu’il fait mais cela peut être très dérangeant pour la personne qui dort à ses côtés.

En effet, des chercheurs de l’hôpital de la Pitié Salpêtrière à Paris ont filmé 200 volontaires durant la nuit. « 74% des vocalisations nocturnes sont des pleurs, murmures, cries, rires et 36% sont des paroles compréhensibles pas jolies à entendre ». On constate que les volontaires pouvaient répéter de nombreuses fois le même mot et prononcer des insultes et grossièretés accompagnées de gestes.

Les causes de la somniloquie

La somniloquie appartient au groupe des parasomnies qui est un trouble du sommeil impliquant des émotions, des mouvements, des rêves anormaux survenant inconsciemment lors d’une période de sommeil.
Sachez que la somniloquie n’affecte pas la qualité du sommeil. Mais il est tout de même important de connaître les causes de ce phénomène afin d’éviter les crises éventuelles de votre conjoint !

Certains facteurs contribuent aux déclenchements de ces crises comme la fièvre, le stress, le manque de sommeil, une activité musculaire trop tardive dans la journée ou encore la prise d’alcool ou de toutes autres substances psychoactives.

Les solutions pour éviter ces crises

La somniloquie n’est pas considérée comme une maladie, il s’agit d’un trouble bénin. Par conséquent, il n’existe pas  de traitement.
Cependant, nous avons quelques conseils pour éviter ces crises. Le facteur le plus influent est le stress. Vous aurez plus tendance à parler lorsque vous subissez des problèmes au travail, dans le cercle familiale ou dans votre vie personnelle.
Vous aurez donc compris, détendez-vous !
  • Couchez-vous plus tôt et privilégiez la lecture aux films d’action ou d’horreur !
  •  Discutez avec votre partenaire (sans aborder les sujets qui fâchent) et demandez-lui un petit massage pour favoriser la relaxation
  • Relativisez en essayant de résoudre vos soucis un par un mais surtout, n’y pensez plus avant d’aller rejoindre les bras de Morphée. Ils peuvent attendre le lendemain. Et comme dit l’expression : « la nuit porte conseil » !
  • Evidemment, évitez les substances excitantes. Une bonne tisane sera votre meilleure alliée !
  • Lisez nos conseils pour faciliter une bonne nuit de sommeil et privilégiez les remèdes naturels !

Article rédigé par Mélanie du magasin Maliterie de Paris 15

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"*Relevé réalisé sur l’offre en ligne des enseignes BUT, Conforama, Grand Litier, Compagnie du Lit, Maison de la Literie et La Redoute en interne entre le 22 septembre 2017 et septembre 2022. Nos relevés sont mis à jour tous les mois via un prestataire externe. Lors du dernier relevé, en septembre 2022, En moyenne Maliterie est moins chère de 34% par rapport à BUT (8 matelas BUT comparés à 4 matelas Maliterie), 49% par rapport à Grand Litier (6 matelas Grand Litier comparés à 4 matelas Maliterie), 44% par rapport à La Compagnie du Lit (11 matelas La Compagnie du Lit comparés à 8 matelas Maliterie), 27% par rapport à Conforama (6 matelas Conforama comparés à 5 matelas Maliterie), 36% par rapport à Maison de la Literie (13 matelas Maison de la Literie comparés à 7 matelas Maliterie) et 3% par rapport à La Redoute (7 matelas La Redoute comparés à 5 matelas Maliterie),. Au sein de ces enseignes, les marques comparées sont André Renault, Benoist, Conforama, Dreamea, Dunlopillo, Duvivier, Ebac, Epéda, Heveal, Hotel & Lodge, La Compagnie du Lit, Literie Autunoise, Mérinos, Natu, Nightitude, Onea, Praesidium, Royal Gold, Reverie, Revsom, Sealy, Simmons, Tempur, Terre de Nuit, Vivena et Voluptnight. Les critères de comparabilité sont la dimension, l’origine de fabrication, la technologie (mousse, ressorts ensachés, mémoire de forme, latex, 100% latex dont 20% naturel, latex naturel), la densité et la hauteur de l’âme (mousse, mémoire de forme ou latex), le nombre de ressorts, l’épaisseur totale et le prix de vente TTC hors promotion en cours, éco-participation comprise."

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Le relevé est réalisé sur l’offre en ligne des enseignes BUT, Conforama, La Compagnie du Lit, Grand Litier, France Literie et Maison de la Literie. Ces enseignes représentent plus de 50% du marché de la literie*.

Quelle méthode de relève des prix ?

L’offre matelas, sommiers fixes et électriques de chaque enseigne a été comparée à l’offre matelas, sommiers fixes et électriques Maliterie. Les produits définis comme comparables ont été identifiés grâce aux critères de comparabilité valables pour l’ensemble du panel. Le premier relevé a été réalisé en interne, du 22 septembre au 18 octobre 2017 pour les matelas, et en mai 2019 pour les sommiers, la mise à jour mensuelle des prix des matelas et sommiers est réalisée par une société externe, la dernière mise à jour date du 22 avril 2024.

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