Découvrez maliterie
Souvent négligée dans notre rythme de vie « moderne », cette pause dite « salutaire » permet d’éviter le « coup de pompe ».La sieste a de nombreux bénéfices selon les spécialistes : elle réduit le stress, améliore la mémoire et la concentration, libère la créativité et rééquilibre le fonctionnement nerveux.Ainsi faire une pause de quelques minutes permet de rester dynamique en rechargeant efficacement les batteries. Les bienfaits d’une sieste Un bonne sieste vous apportera santé, hygiène [...]
Que ce soit par choix de vie, par maladie ou encore par hygiène de vie, la sieste ferait son retour…Dotée de nombreux bienfaits, la sieste n’est pas réservée aux enfants ou aux personnes âgées.De nombreux hommes et femmes d’affaires la pratiquent car elle permet de réduire le stress mais aussi d’accroître les performances.Cet épisode intentionnel de sommeil possède des vertus bienfaisantes connues depuis le début de l’humanité. Ce serait donc un sommeil qui soigne ! « Le mot SIESTE vient [...]
Chaque français détient ses petites habitudes, avant d’aller rejoindre son lit. Les rituels recensés sont divers, en effet certains préfèrent regarder, d’autres misent sur la lecture, et certains investissent leur salle de bain pour un bon bain chaud.Les draps et les couvertures en laine longtemps utilisés par les français pour se couvrir la nuit sont désormais remplacés par le système de couette bien chaude.De ce fait, est abandonné le fameux rituel qui consistait à border le lit avant de [...]
Le sommeil léger est la phase avant l’endormissement et précédent le réveil, lors de cette phase de sommeil, la personne n’est pas totalement endormie mais seulement assoupie, elle reste sensible aux bruits extérieures. Notre cerveau peut se réveiller très facilement lorsqu’il entend des bruits extérieurs. Durant cette phase on a donc souvent l’impression de ne pas avoir dormi de la nuit. Les différentes causes du sommeil léger Le smartphone : Les lumières des appareils peuvent gêner le s [...]
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