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Insomnies – rester couché ou se lever ?

Insomnies – rester couché ou se lever ?
Les troubles du sommeil touchent 1 français sur 3, il peut s’agir d’insomnies, de réveils fréquents ou de difficultés à s’endormir. Ces troubles impactent nos journées, ils sont source de stress, de pertes de concentration et peuvent nous rendre plus irritables.
Les troubles du sommeil touchent 1 français sur 3, il peut s’agir d’insomnies, de réveils fréquents ou de difficultés à s’endormir. Ces troubles impactent nos journées, ils sont source de stress, de pertes de concentration et peuvent nous rendre plus irritables.

Que faire en cas d’insomnie ?

Si vous vous réveillez pendant la nuit, vous allez naturellement avoir tendance à rester couché pour vous rendormir le plus rapidement possible. Ce comportement est parfaitement normal et fonctionnera dans beaucoup de cas. Cependant, si après 15 à 20 minutes vous êtes toujours en train de vous retourner dans votre lit pour chercher le sommeil, il est conseillé d’adopter une autre stratégie : levez vous !

Et oui, cela parait bizarre au premier abord, mais si vous ne parvenez pas à retrouver le sommeil c’est parce que vous cherchez à vous rendormir. Cela peut être source de stress et ne facilitera en aucun cas votre endormissement. Les spécialistes recommandent de se lever et de pratiquer une activité qui vous changera les idées sans bloquer l’endormissement, lire un livre ou écouter une musique relaxante. Il est déconseillé en revanche de trop stimuler votre organisme en regardant la télévision ou en mangeant un encas un peu trop important. Vous allez vous rendormir de vous-même si vous arrêtez de vouloir vous rendormir à tout prix.
Si vous vous réveillez trop tôt, inutile de luter pour rester au lit, vous pouvez vaquer à vos occupations habituelles.

Si vos troubles du sommeil persistent consultez nos conseils pour bien dormir ou consultez un médecin spécialiste du sommeil. 


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"*Relevé réalisé sur l’offre en ligne des enseignes BUT, Conforama, Grand Litier, Compagnie du Lit, Maison de la Literie et La Redoute en interne entre le 22 septembre 2017 et septembre 2022. Nos relevés sont mis à jour tous les mois via un prestataire externe. Lors du dernier relevé, en septembre 2022, En moyenne Maliterie est moins chère de 34% par rapport à BUT (8 matelas BUT comparés à 4 matelas Maliterie), 49% par rapport à Grand Litier (6 matelas Grand Litier comparés à 4 matelas Maliterie), 44% par rapport à La Compagnie du Lit (11 matelas La Compagnie du Lit comparés à 8 matelas Maliterie), 27% par rapport à Conforama (6 matelas Conforama comparés à 5 matelas Maliterie), 36% par rapport à Maison de la Literie (13 matelas Maison de la Literie comparés à 7 matelas Maliterie) et 3% par rapport à La Redoute (7 matelas La Redoute comparés à 5 matelas Maliterie),. Au sein de ces enseignes, les marques comparées sont André Renault, Benoist, Conforama, Dreamea, Dunlopillo, Duvivier, Ebac, Epéda, Heveal, Hotel & Lodge, La Compagnie du Lit, Literie Autunoise, Mérinos, Natu, Nightitude, Onea, Praesidium, Royal Gold, Reverie, Revsom, Sealy, Simmons, Tempur, Terre de Nuit, Vivena et Voluptnight. Les critères de comparabilité sont la dimension, l’origine de fabrication, la technologie (mousse, ressorts ensachés, mémoire de forme, latex, 100% latex dont 20% naturel, latex naturel), la densité et la hauteur de l’âme (mousse, mémoire de forme ou latex), le nombre de ressorts, l’épaisseur totale et le prix de vente TTC hors promotion en cours, éco-participation comprise."

Pourquoi Maliterie garantit les meilleurs prix ?

Parce que nos produits vont directement de notre usine aux consommateurs, sans passer par des distributeurs. Maliterie cherche à proposer le meilleur rapport qualité prix tout au long de l’année.

Quelle fréquence de relevé de prix ?

Nos relevés sont mis à jour tous les mois.
Une société externe, spécialisée dans le recueil des prix sur Internet, relève les prix tous les mois ce qui permet de mettre à jour la moyenne des prix.
Ceci nous permet de proposer des matelas et sommiers moins chers toute l'année.

Pourquoi ces enseignes ?

Le relevé est réalisé sur l’offre en ligne des enseignes BUT, Conforama, La Compagnie du Lit, Grand Litier, France Literie et Maison de la Literie. Ces enseignes représentent plus de 50% du marché de la literie*.

Quelle méthode de relève des prix ?

L’offre matelas, sommiers fixes et électriques de chaque enseigne a été comparée à l’offre matelas, sommiers fixes et électriques Maliterie. Les produits définis comme comparables ont été identifiés grâce aux critères de comparabilité valables pour l’ensemble du panel. Le premier relevé a été réalisé en interne, du 22 septembre au 18 octobre 2017 pour les matelas, et en mai 2019 pour les sommiers, la mise à jour mensuelle des prix des matelas et sommiers est réalisée par une société externe, la dernière mise à jour date du 18 mars 2024.

Quels produits ?

Les matelas sont comparés en fonction des critères de comparabilité suivant :
✓ La même dimension
✓ La même origine de fabrication
✓ La même technologie
✓ La densité et hauteur d'âme
✓ Le nombre de ressorts
✓ L'épaisseur totale
✓ Le prix de vente TTC

Les sommiers sont comparés en fonction des critères de comparabilité suivant :
✓ La même dimension
✓ La même origine de fabrication
✓ La même technologie
✓ Le nombre de lattes, lattes + plots, plots
✓ Le matériau des lattes
✓ Le matériau de la caisse
✓ L'épaisseur totale
✓ Le prix de vente TTC

Quel mode de calcul ?

Pour chaque produit, une moyenne des écarts de prix (avec et hors promotion) est calculée à partir de l’écart de prix entre le prix du produit Maliterie et le prix du produit comparable pour chaque concurrent. On réalise une moyenne pondérée de ces moyennes d’écarts de prix, la pondération est calculée en fonction du nombre de produit comparés. Pour en savoir plus, rendez vous sur Notre étude comparative

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